Taji tumit adalah hasil kalsifikasi yang terbentuk di sekitar tulang tumit kaki. Kondisi ini cukup umum dan sering terjadi bersamaan dengan plantar fasciitis, yang menyebabkan rasa sakit yang dialami penderita, terutama saat berjalan. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa saja langkah-langkah yang harus diikuti untuk menghilangkan taji.
Apa sebenarnya taji tumit itu?
Taji tumit, juga dikenal sebagai taji tulang, adalah pertumbuhan tulang yang memanjang dari bagian bawah tumit dan terjadi di persimpangan tulang tumit menempel pada ligamen yang membentang antara tumit dan kaki depan, yang dikenal sebagai plantar fascia. .
Sekitar 15% populasi terkena taji tumit. Tonjolan tulang ini berkembang sebagai respons perlindungan alami tubuh terhadap tegangan dan traksi terus menerus yang ditempatkan pada fasia plantar, yang menempel pada kalkaneus. Taji tumit sering kali muncul akibat plantar fasciitis kronis, yaitu peradangan berkelanjutan pada jaringan fibrosa yang menutupi bagian bawah kaki.
Tajinya bercirikan bentuk segitiga atau tombak dan letaknya jelas di bagian bawah tumit. Yang penting, bertentangan dengan kesalahpahaman umum, taji tumit tidak secara langsung menyebabkan nyeri tumit. Sebaliknya, hal ini justru menjadi indikasi adanya masalah mendasar, seperti plantar fasciitis, yang menyebabkan stres dan kerusakan di wilayah tersebut.
Biasanya taji tumit Mereka muncul setelah usia 40 tahun dan lebih sering terjadi pada orang dengan kaki rata atau cavus. Faktor risiko lainnya termasuk kelebihan berat badan dan melakukan aktivitas olahraga di permukaan keras dengan alas kaki yang tidak sesuai.
Faktor apa saja yang berkontribusi terhadap perkembangan taji tumit?
Penyebab utama biasanya berhubungan dengan konfigurasi kaki. Karena itu, Orang dengan kaki yang sangat melengkung mempunyai risiko lebih tinggi terkena taji tumit. Kondisi ini juga terjadi pada orang yang kelebihan berat badan dan pada mereka yang melakukan gerakan kaki secara tiba-tiba. Selain itu, orang dengan kaki rata mungkin mengalami peningkatan ketegangan pada fasia plantar, yang mungkin berkontribusi pada pembentukan taji ini.
Apakah mungkin untuk mencegahnya?
Pencegahan taji tumit bergantung pada keberhasilan pencegahan plantar fasciitis. Untuk mencapai tujuan ini, Pemeriksaan lengkap terhadap kaki dan jejak kaki Anda sangat penting. Jika ada anomali yang terdeteksi, maka perlu dibuat sol dalam khusus yang dirancang untuk memperbaiki ketidakseimbangan yang ada dalam gaya berjalan dan meningkatkan distribusi berat badan.
Langkah-langkah yang harus diikuti untuk menghilangkan taji
Jika Anda mencurigai adanya taji kaki, buatlah janji bertemu dengan ahli penyakit kaki atau dokter spesialis untuk evaluasi dan konfirmasi diagnosis. Jangan menunggu hingga nyeri mengganggu kemampuan Anda melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, melainkan cari pertolongan medis saat gejala muncul sehingga pemeriksaan dan pengujian yang tepat dapat dilakukan.
Untuk menghilangkan taji, penting agar kaki tetap istirahat. Jika Anda melakukan aktivitas seperti menari atau berolahraga, disarankan untuk mengurangi intensitasnya atau menghentikan sementara aktivitas tersebut. Selain itu, penting untuk dipahami bahwa mengurangi tonjolan tulang tumit bukanlah tugas yang mudah dan, terkadang, mungkin memerlukan intervensi bedah. Untuk meredakan nyeri dan peradangan yang berhubungan dengan taji, dianjurkan menggunakan es. Pastikan kompres es dibungkus dengan kain atau kain kasa sebelum ditempelkan pada area yang terkena untuk menghindari kontak langsung dengan kulit, atau alternatifnya, gunakan kompres dingin yang dapat digunakan kembali. Konsistensi adalah kunci saat mengoleskan dingin pada bagian yang nyeri. Jika tidak, hasil yang diinginkan mungkin tidak dapat diperoleh.
Menggunakan template
Penggunaan sol ortotik dapat memberikan dukungan selama perawatan taji biarkan kaki bertumpu pada sol dalam, bukan langsung pada sepatu. Sol dalam yang dirancang untuk tujuan ini memiliki area yang lebih lembut di area tumit, yang memberikan bantalan pada setiap langkah dan mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan taji. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis ortopedi untuk mendapatkan rekomendasi mengenai sol yang paling tepat untuk situasi spesifik Anda.
Selain itu, penggunaan bantalan tumit dan pemilihan alas kaki dengan hak yang lembut dapat lebih meningkatkan pengurangan peradangan di sekitar taji, sehingga mengurangi rasa sakit di area tersebut. Penting untuk diingat bahwa kaki kita menopang seluruh beban tubuh kita sepanjang hari, sehingga perlu memberikan perhatian khusus dalam perawatannya.
Perawatan fisioterapi
Perawatan fisioterapi seringkali bermanfaat dalam mengatasi masalah yang berhubungan dengan kaki ini. Dianjurkan untuk mencari bimbingan dari seorang profesional medis untuk menunjukkan tindakan yang tepat. Juga Ada latihan yang dirancang untuk mengatasi taji tumit yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah.
Obat-obatan
Bagi orang yang mengalami nyeri hebat akibat peradangan pada jaringan lunak yang menutupi taji tumit, biasanya diresepkan obat anti inflamasi dan analgesik, selalu di bawah pengawasan dokter. Pengobatan sendiri sama sekali tidak dianjurkan, karena dampak dari tindakan tersebut dapat menyebabkan efek samping yang serius, terutama bila dikombinasikan dengan obat lain.
intervensi bedah
Dalam situasi di mana perawatan yang disebutkan di atas gagal menghilangkan rasa sakit yang berhubungan dengan taji tumit, Ahli penyakit kaki atau dokter yang merawat mungkin menyimpulkan bahwa intervensi bedah adalah satu-satunya pilihan yang tepat. Untuk memfasilitasi hal ini, penting untuk mengevaluasi perkembangan taji tumit, terutama melalui pencitraan sinar-X, sebelum melanjutkan dengan prosedur pembedahan yang sesuai.
Penting untuk diperhatikan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki kerentanan lebih besar terhadap pembentukan taji tumit pada tulang kalkaneal. Oleh karena itu, penurunan berat badan sangatlah penting untuk mengurangi gejala kondisi ini. Selain itu, atlet mewakili demografi lain yang berisiko lebih tinggi terkena taji tumit, sehingga memerlukan penghentian aktivitas fisik mereka.
Semoga dengan informasi ini Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang cara menghilangkan taji tulang.