Apakah Anda ingin berhenti merokok tetapi tidak yakin bagaimana cara melakukannya? Seiring dengan tekad Anda, ada berbagai strategi yang dapat membantu Anda meredakan kecemasan secara alami tanpa berdampak negatif pada kesehatan Anda. Tumbuhan atau bahan tertentu memiliki khasiat yang mengurangi keinginan untuk merokok, sehingga membantu memerangi kecanduan ini. Elemen-elemen ini berfungsi sebagai pelengkap ideal untuk membantu Anda mencapai tujuan dan menghilangkan asap berbahaya secara permanen.
Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa saja pengobatan rumahan terbaik untuk berhenti merokok.
Pengobatan rumahan untuk berhenti merokok
Ginseng untuk berhenti merokok
Jika Anda ingin berhenti merokok melalui pengobatan alami, penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa ginseng dapat membantu Anda dalam tugas ini. Tanaman ini adalah salah satu pilihan paling ampuh yang tersedia untuk mengatasi kecanduan Ini menghambat pelepasan dopamin, neurotransmitter otak yang menghasilkan sensasi menyenangkan yang berhubungan dengan nikotin. Oleh karena itu, dengan menggunakan tanaman ini, Anda dapat mengurangi kenikmatan yang didapat dari tembakau sehingga mengurangi keinginan untuk merokok.
Untuk mengintegrasikan perawatan ini ke dalam rutinitas Anda, perlu diingat bahwa cara konsumsi yang paling sering adalah melalui infus. Namun, jika Anda lebih memilih alternatif lain, Anda bisa membeli pil siap pakai di toko makanan kesehatan.
Jahe
Jahe adalah obat alami lain yang dapat membantu Anda berhenti merokok. Perlu dicatat bahwa salah satu khasiatnya yang relevan untuk tujuan ini adalah kemampuannya membantu menjaga tingkat kecemasan yang sehat dan mengatur sistem pencernaan, sehingga mencegah munculnya mual.
Seperti ginseng, Cara paling efektif untuk memanfaatkan manfaat tanaman ini adalah dengan menyiapkan infus dari akarnya. Namun bagi yang memilih untuk tidak mengonsumsi infus, Anda bisa membeli pil yang sudah jadi atau memasukkan jahe ke dalam berbagai resep kuliner.
Lobelia untuk berhenti merokok
Tanaman yang paling dikenal dan digunakan dalam proses terapi berhenti merokok adalah lobelia. Efektivitas bahan ini terletak pada kemampuannya untuk memerangi kecanduan tembakau dan menghilangkan kecemasan terkait penghentian kebiasaan tersebut. Nyatanya, Banyak perawatan farmasi yang memasukkan lobelia sebagai komponen utamanya.
Efek lobelia pada orang yang berhenti merokok sedemikian rupa sehingga menyerah pada godaan untuk merokok menimbulkan rasa mual dan pusing, yang pada akhirnya menyebabkan keengganan yang kuat terhadap tembakau. Cara paling efektif untuk mengonsumsi tanaman ini adalah dengan menyiapkan infus. Setetes ekstrak juga bisa diteteskan di lidah saat muncul keinginan untuk merokok. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis, karena melebihi dosis yang dianjurkan dapat menyebabkan toksisitas.
St. John's Wort
St John's wort adalah pengobatan rumahan yang efektif untuk berhenti merokok. Ramuan ini terutama digunakan untuk mengobati depresi, membantu meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk ekstrak, jus dan ampul. Selain itu, Anda bisa menyiapkan infus untuk dikonsumsi sepanjang hari.
Apa pun kondisinya, penting bagi dokter spesialis untuk meresepkannya, karena jumlah yang berlebihan dapat menjadi racun dan juga dikontraindikasikan bagi orang yang memakai antidepresan, kontrasepsi, atau bagi mereka yang sedang hamil atau menyusui.
cabe rawit
Cabai rawit membantu mengurangi keinginan untuk merokok dan pada saat yang sama meningkatkan kesehatan paru-paru berkat sifat antioksidannya. Lada jenis ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara:
- Menambahkan setengah sendok teh bumbu ini ke dalam masakan Anda dapat mengurangi keinginan untuk merokok.
- Ketika kebutuhan untuk merokok muncul, Menempatkan sedikit lada di lidah Anda dapat secara efektif mengurangi keinginan tersebut hampir seketika.
Valerian
Obat yang sangat efektif untuk meredakan kecemasan terkait tembakau dan mengendalikan stres adalah konsumsi malam hari infus yang dibuat dengan akar valerian sebelum tidur. Latihan ini meningkatkan perasaan tenang, meningkatkan kemampuan mengatur rasa gugup dan berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak.
Valerian menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kemampuannya untuk:
- Mengurangi tingkat kecemasan dan stres karena sifatnya yang menenangkan.
- Meningkatkan tidur lebih nyenyak, sehingga mencegah insomnia.
- Berfungsi sebagai penambah mood alami.
- Mengurangi fluktuasi suasana hati, menghasilkan rasa gembira dan optimisme yang lebih besar.
Kemauan dan tekad
Selain pengobatan alami ini, penting untuk dipahami bahwa keberhasilan berhenti merokok memerlukan penerapan serangkaian perubahan gaya hidup yang bertujuan untuk menghindari godaan di masa depan. Di bawah ini kami merinci beberapa perubahan yang paling menonjol:
- Tekad Anda akan menjadi sekutu terbaik Anda, jadi penting untuk memperjelas alasan di balik keinginan Anda untuk berhenti merokok dan selalu mengingatnya. Dokumentasikan alasan-alasan ini di selembar kertas dan letakkan di tempat yang terlihat di rumah Anda untuk dijadikan pengingat harian. Keputusan untuk berhenti merokok ada di tangan Anda sendiri.
- Untuk mencegah pikiran tentang tembakau memenuhi pikiran Anda, Disarankan untuk melakukan aktivitas yang mengalihkan perhatian Anda. Cobalah untuk memperoleh pengetahuan baru, dorong interaksi sosial dengan orang lain, atau bergabunglah dengan pusat kebugaran. Memodifikasi rutinitas harian Anda sangat penting untuk mengalihkan perhatian Anda ke minat alternatif dan melepaskan diri dari gagasan merokok.
- Berhenti merokok untuk selamanya. Ada banyak orang yang mencoba dan secara bertahap mengurangi jumlah tembakau yang mereka hisap. Namun, hal ini tidak sepenuhnya menarik, karena peristiwa atau situasi sosial apa pun yang menyebabkan lebih banyak stres atau kecemasan akan selalu terjadi dan kita akan membiarkan diri kita merokok lebih jarang atau tepat waktu. Hal ini lebih membodohi diri kita sendiri dengan berpikir bahwa kita memiliki kendali atas seberapa banyak yang kita lakukan. Hal terbaik adalah berhenti merokok untuk selamanya dan berusaha melupakan kebiasaan merokok.
Biasanya, minggu-minggu pertama adalah yang terburuk. Setelah itu segalanya menjadi lebih mudah. Seperti halnya pecandu alkohol, selalu anggap diri Anda seorang perokok meskipun Anda tidak lagi merokok. Dengan cara ini Anda dapat mengontrol dorongan sosial dengan lebih baik.
Saya berharap dengan informasi ini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara berhenti merokok dengan pengobatan rumahan.