Pernahkah Anda berpikir untuk merendam kaki Anda di air garam? Latihan ini menawarkan banyak manfaat, termasuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan pada kaki dan pergelangan kaki. Selain itu, melembutkan kapalan, membantu mencegah dan menyembuhkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam dan cedera lainnya, membantu pengobatan kapalan di kaki, mencegah munculnya infeksi jamur dan juga membantu pengobatannya, menghilangkan bau kaki yang tidak sedap dan membantu menghilangkannya racun.
Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa saja manfaat air garam untuk kaki anda dan bagaimana mempersiapkannya dengan benar.
Apa tujuan penggunaan air garam untuk perawatan kaki?
Berkat khasiat air garam, kita bisa memperoleh manfaat air garam untuk kaki kita: meredakan nyeri, mengurangi rasa lelah, dan meredakan kram otot.
Air hangat memfasilitasi produksi endorfin, yang berperan penting dalam mendorong relaksasi fisik dan mental, sehingga mengurangi ketidaknyamanan tubuh dan meningkatkan suasana hati. Oleh karena itu, air yang mengandung garam laut, terutama saat hangat atau panas, membuat otot lebih mudah rileks.
Celupkan kaki Anda ke dalam air garam Ini tidak hanya berfungsi untuk menghilangkan akumulasi kelelahan otot, tetapi juga mengurangi rasa sakit, stres dan kram otot, terbukti sangat bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit seperti radang sendi. Selain itu, meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki.
Mengoleskan air panas menyebabkan pembuluh darah membesar, sedangkan air dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit. Oleh karena itu, untuk meredakan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, disarankan menggunakan air dingin. Namun, menggunakan kombinasi air dingin dan hangat dalam dua baskom terpisah sangat efektif jika terjadi pembengkakan yang signifikan. Variasi suhu ini merangsang sirkulasi dan, bila dikombinasikan dengan sifat garam, membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, sehingga segera meredakan sensasi berat dan edema di area tersebut. Untuk alasan ini, Dianjurkan untuk merendam kaki Anda terlebih dahulu dalam air garam hangat dan kemudian merendamnya dalam baskom berisi air dingin.
Mengurangi dan menghilangkan kapalan pada kaki
Garam memiliki sifat eksfoliasi dan bila dicampur dengan air dapat digunakan untuk memijat kaki sehingga efektif membantu mengangkat sel kulit mati. Cara ini sangat bermanfaat untuk melunakkan kapalan di kaki. Untuk pengelupasan kulit yang lebih baik, disarankan untuk menggabungkan penggunaan batu apung bersama dengan perawatan ini.
Membantu mencegah dan mengobati kuku kaki yang tumbuh ke dalam dan berbagai cedera lainnya
Merendam kaki dalam air garam hangat berfungsi sebagai tindakan pencegahan terhadap berkembangnya masalah yang berhubungan dengan kuku dan kulit di sekitarnya, termasuk kuku kaki yang tumbuh ke dalam dan kuku yang mengelupas. Panasnya air membantu melembutkan kulit, memfasilitasi pengelupasan kulit yang tepat, dan pada saat yang sama memfasilitasi proses pemotongan kuku secara tepat. Di samping itu, Sifat antiseptik garam berkontribusi pada pencegahan masalah ini dan jika terjadi, pengobatan rumahan sederhana ini membantu menjaga kebersihan di area yang terkena dan mempercepat penyembuhan.
Membantu dalam pengobatan mata ikan yang terletak di telapak kaki
Mata ikan adalah jenis kutil plantar tertentu, yang ditandai dengan adanya titik hitam di tengahnya. Meskipun pengolahan air garam ini tidak dapat menyembuhkan masalah secara mandiri, namun berfungsi untuk menjaga kebersihan dan disinfeksi area yang terkena dampak. Selain itu, melembutkan kulit, memudahkan proses pengangkatan dan penerapan pengobatan yang tepat, yang harus selalu diresepkan atau diberikan oleh ahli penyakit kaki.
Membantu mencegah jamur kaki
Menjaga kebersihan dengan menggunakan produk antiseptik, seperti garam, diikuti dengan mengeringkan kaki sepenuhnya, sangat penting untuk mencegahnya jamur kaki, termasuk kutu air yang umum dikenal. Jika kondisi ini muncul, air garam dapat membantu meringankan masalah tersebut karena sifat antiseptik dan pengelupasannya, serta kemampuannya melembutkan kulit sehingga lebih mudah dihilangkan. Namun, penting untuk diingat bahwa air garam saja tidak cukup untuk memberantas penyakit ini sepenuhnya. Perawatan yang memadai diperlukan, dengan air garam sebagai metode kebersihan dan tindakan pendukung dalam proses perawatan.
Menghilangkan bau kaki yang tidak sedap
Jika Anda memiliki masalah terkait bau kaki yang tidak sedap, disarankan agar Anda memasukkan rendaman kaki air asin ke dalam rutinitas kebersihan rutin Anda. Menambahkan garam ke dalam air Ini membantu menghilangkan bakteri dan menghambat pertumbuhan jamur, sehingga mengurangi bau tak sedap dan mencegah kemunculannya kembali.
Membantu menghilangkan racun
Anda mungkin pernah mendengar bahwa merendam kaki dalam air garam membantu menghilangkan racun dan Anda menganggapnya sebagai metode yang efektif untuk membersihkan dan merawat tubuh. Namun pernyataan ini tidak sepenuhnya benar dan prosesnya tidak sesederhana kelihatannya, jadi kami ingin memperjelas masalah ini untuk Anda.
Sementara Ini tidak berfungsi sebagai obat untuk penyakit sistemik atau umum yang mempengaruhi seluruh tubuh.Merendam kaki Anda secara teratur dalam air garam hangat dapat membantu menghilangkan racun dari kondisi kaki tertentu.
Cara menyiapkan mandi air asin untuk perawatan kaki
Kita membutuhkan dua wadah dengan ukuran yang cukup untuk memungkinkan kedua kaki terendam secara bersamaan, satu dengan air hangat dan yang lainnya dengan air dingin dan garam laut.
- Siapkan wadah berisi air hangat dan satu lagi berisi air dingin. Untuk memastikan penghitungan jumlah garam yang dibutuhkan secara akurat, ukurlah air secara akurat. Air hangat harus berada pada suhu yang nyaman bagi kulit, karena air yang terlalu panas dapat menyebabkan luka bakar.
- Tambahkan garam, pastikan konsentrasi minimal 20 gram per liter air. Untuk setiap wadah berisi 5 liter air perlu ditambahkan setengah cangkir garam setara dengan 125 gram. Untuk 10 liter air, sebaiknya tambahkan secangkir penuh garam atau setara dengan 250 gram.
- Aduk air untuk memastikan garam larut sepenuhnya. Rendam kaki Anda dalam wadah berisi air hangat dan garam selama 20 menit.
- Setelah waktu itu, Rendam kaki Anda dalam mangkuk berisi air dingin dan garam selama 20 menit lagi. Setelah selesai, lepaskan kaki dan keringkan dengan handuk.
- Lakukan pemijatan menggunakan minyak esensial yang menenangkan, seperti lavendel, atau krim pelembab selama kurang lebih sepuluh menit.
Semoga dengan informasi ini Anda dapat mengetahui lebih jauh tentang manfaat air garam untuk kaki Anda.