Menghadapi cedera otot: dingin atau panas?
- Dingin diterapkan segera setelah cedera untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.
- Panas sangat ideal untuk cedera kronis dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Menerapkan panas pada luka baru dapat meningkatkan peradangan.
- Kedua metode harus digunakan dengan hati-hati untuk menghindari luka bakar.
