Dalam beberapa tahun terakhir, Konsumsi minuman energi di kalangan anak-anak dan remaja Penggunaannya telah meroket di Spanyol dan negara-negara Eropa lainnya. Apa yang awalnya hanya penggunaan sporadis, terkait dengan momen-momen tertentu saat lelah atau belajar, telah menjadi kebiasaan yang meluas di kehidupan malam dan, semakin meningkat, dalam rutinitas harian kaum muda pria dan wanita.
Fenomena ini telah menimbulkan kekhawatiran di kalangan pakar kesehatan masyarakat, dokter anak, dan keluarga, yang memperingatkan tentang dampak langsung pada tidur, prestasi sekolah, keadaan emosional, dan sistem kardiovaskularMeskipun produk-produk ini dijual bebas di supermarket dan toko-toko di lingkungan sekitar, komposisi dan cara konsumsinya menempatkannya di tengah perdebatan kesehatan yang besar.
Peningkatan konsumsi di kalangan remaja dan dewasa muda.
Data yang tersedia menunjukkan sebuah tren peningkatan konsumsi minuman energi Hal ini telah terjadi selama beberapa dekade, tetapi dengan pertumbuhan yang sangat signifikan dalam beberapa tahun terakhir. Laporan terbaru yang dikutip oleh Kementerian Kesehatan menempatkan peningkatan ini pada akhir tahun 2024 dan awal tahun 2025, menyoroti bahwa penggunaan tersebut bukan lagi hanya penggunaan sesekali yang terkait dengan pesta, tetapi konsumsi yang jauh lebih teratur.
Kelompok usia yang paling terlibat adalah kaum muda dari 15 hingga 34 tahunyang telah menjadi pembeli utama produk-produk jenis ini. Di dalam kelompok ini, terdapat kekhawatiran khusus tentang apa yang terjadi di kalangan anak di bawah umur, di mana normalisasi yang sangat jelas diamati baik di lingkungan kehidupan malam maupun dalam kehidupan sehari-hari, misalnya, sebelum berangkat sekolah atau pada siang hari.
Berbagai survei menunjukkan bahwa 47,7% remaja berusia antara 14 dan 18 tahun secara teratur mengonsumsi minuman energi. Terlebih lagi, masalah ini muncul pada usia yang semakin muda: sekitar 38% anak berusia 12 dan 13 tahun sudah mencobanyaHal ini menimbulkan kekhawatiran tentang paparan anak-anak yang masih sangat kecil terhadap dosis kafein dan stimulan lainnya yang tinggi.
Penggunaan sejak dini dan sering ini telah menyebabkan konsumsi produk-produk tersebut. berhenti dianggap sebagai sesuatu yang luar biasa hingga menjadi bagian dari pemandangan sehari-hari bagi banyak anak di bawah umur. Kesaksian para remaja yang mengaku minum beberapa kaleng minuman beralkohol setiap hari menggambarkan tingkat normalisasi yang dicapai hanya dalam beberapa tahun.
Dalam laporan investigasi mengenai hal ini, beberapa anak muda menjelaskan bahwa mereka mulai mengonsumsi minuman ini ketika mereka masih sangat muda. 12 tahun dan sekarang, pada usia 15 tahun, mereka dapat mengambil hingga empat kaleng sehariBanyak dari mereka mengaku sudah "terbiasa" dan mengatakan bahwa di kelompok pertemanan mereka ada yang mengonsumsi lebih banyak lagi, yang mencerminkan dinamika kelompok dan tekanan sosial tertentu dalam lingkungan remaja.
Normalisasi, periklanan, dan persepsi keluarga
Salah satu faktor yang paling mengkhawatirkan para spesialis dan asosiasi orang tua adalah... Normalisasi sosial dan periklanan minuman energiSelama bertahun-tahun, produk-produk ini dipromosikan sebagai produk yang diasosiasikan dengan kesenangan, ketahanan fisik, olahraga ekstrem, kebebasan, atau kesuksesan, pesan-pesan yang sangat menarik bagi anak-anak dan kaum muda.
Konfederasi Asosiasi Orang Tua Spanyol (CEAPA) memperingatkan bahwa Banyak keluarga yang tidak menyadari seberapa besar masalah ini sebenarnya.Berdasarkan pengalaman mereka, sejumlah besar orang tua tidak menyadari seberapa sering anak-anak mereka mengonsumsi minuman ini atau jumlah kafein yang terkandung di dalamnya, sehingga sulit untuk menetapkan batasan yang jelas.
Dalam beberapa kasus, orang tua sendiri mengakui bahwa mereka tidak keberatan anak-anak mereka mengonsumsi produk-produk semacam itu, dengan berlandaskan pada anggapan bahwa jika produk tersebut dijual bebas, itu karena mereka memiliki pengendalian sanitasi yang memadaiPersepsi ini, yang dianut oleh banyak orang dewasa, bertentangan dengan peringatan berulang kali dari otoritas kesehatan masyarakat dan komunitas ilmiah.
CEAPA merangkum kontradiksi ini dengan pesan langsung: apa yang digambarkan iklan sebagai "sayap"—dorongan ekstra energi, kesuksesan, dan kebebasan—dalam praktiknya diterjemahkan menjadi “menjadi pengganggu” bagi kesehatan dan kehidupan keluargaMasalah yang timbul akibat insomnia, mudah tersinggung, prestasi akademik yang buruk, atau ketergantungan kafein pada akhirnya memengaruhi baik anak-anak maupun lingkungan rumah mereka.
Menghadapi skenario ini, konfederasi tersebut telah meluncurkan sebuah kampanye kesadaran yang ditujukan kepada keluarga Dengan slogan "Mereka hanya merepotkan, bukan memberi sayap", tujuannya adalah untuk memberikan informasi yang jelas tentang risiko sebenarnya dari minuman energi dan memperkuat peran lingkungan keluarga sebagai garis pertahanan pertama.
Apa sebenarnya kandungan minuman energi?
Munculnya produk-produk ini tidak dapat dipahami tanpa meneliti komposisinya. Minuman energi awalnya dirancang untuk Meningkatkan daya tahan fisik, mengurangi rasa kantuk, dan meningkatkan metabolisme.Untuk mencapai hal ini, mereka menggabungkan kafein dalam dosis tinggi dengan komponen lain seperti taurin, gula dalam jumlah besar, dan, dalam beberapa kasus, vitamin B dan stimulan lainnya.
Menurut laporan dari Komite Ilmiah Badan Keamanan Pangan dan Gizi Spanyol (AESAN)Minuman ini mengandung kadar kafein sekitar... 32 mg per 100 mlIni berarti bahwa satu kaleng standar dapat mengandung antara 70 dan 80 mg kafein, jumlah yang setara dengan minum dua hingga tiga cangkir kopi sekaligus.
Angka-angka tersebut bahkan lebih mengkhawatirkan ketika kita berbicara tentang format yang lebih besar, di mana angka tersebut dapat melebihi 160 mg kafein dalam satu kalengMulai dari dosis tersebut, penelitian menunjukkan peningkatan signifikan dalam risiko mengalami efek psikologis dan kardiovaskular yang serius, terutama pada orang muda dengan berat badan lebih rendah dan tubuh yang masih dalam masa perkembangan.
Peraturan Eropa, melalui Peraturan (UE) 1169/2011Peraturan ini mengharuskan minuman-minuman ini mencantumkan peringatan "kandungan kafein tinggi: tidak disarankan untuk anak-anak atau wanita hamil atau menyusui" pada labelnya, beserta jumlah kafein yang tepat yang dinyatakan dalam miligram. Peringatan ini harus ditampilkan secara jelas pada kemasan.
Meskipun demikian, kenyataan menunjukkan bahwa Label tersebut tidak cukup menjadi penghalang bagi konsumsi oleh anak di bawah umur.Kaleng-kaleng tersebut dijual bebas, tanpa verifikasi usia, di supermarket dan toko swalayan, dengan harga biasanya berkisar antara satu hingga dua euro. Keterjangkauan harga dan tidak adanya hambatan penjualan membuat remaja berpotensi menjadi target pasar yang sangat rentan.
Pengaruh terhadap tidur, sistem saraf, dan kesehatan mental
Salah satu bidang pertama di mana konsekuensi konsumsi minuman energi pada anak di bawah umur dirasakan adalah... mimpiAESAN memperingatkan bahwa lebih dari 60 mg kafein—yang praktis setara dengan sekaleng minuman standar—sudah cukup untuk mengganggu tidur seorang remajamenyebabkan kesulitan tidur, sering terbangun, atau insomnia.
Jika gangguan tidur ini berlanjut dalam jangka waktu lama, maka akan muncul hal-hal berikut: akumulasi kelelahanHal ini berujung pada rasa kantuk di siang hari, kesulitan bangun pagi, apatis, dan kesulitan mengikuti pelajaran di kelas. Semua ini memengaruhi konsentrasi dan suasana hati, menciptakan lingkaran setan yang tidak selalu mudah dipecahkan.
CEAPA, yang mengandalkan studi ilmiah dari CIBERESP dan Jurnal Pediatri EropaDia menekankan bahwa "remaja yang mengonsumsi minuman energi mendapatkan nilai yang lebih buruk." Insomnia dan kelelahan yang terus-menerus memengaruhi daya ingat, perhatian yang berkelanjutan, dan kemampuan belajar—elemen-elemen kunci pada usia di mana fondasi akademis sedang dibangun.
Selain berdampak pada tidur, asupan kafein dan stimulan lainnya yang tinggi dapat menyebabkan Gejala kecemasan, mudah tersinggung, gugup, dan bahkan agresi.Dalam beberapa kasus, episode depresi dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba digambarkan, yang menambah ketidakstabilan emosional pada masa remaja itu sendiri.
Dalam hal kesehatan mental, para ahli juga menunjukkan kemungkinan kaitannya dengan risiko perilaku bunuh diri yang lebih tinggi dan dengan dimulainya atau meningkatnya penggunaan zat-zat lain.seperti alkohol. Meskipun hubungannya tidak selalu langsung atau eksklusif, pola mencari rangsangan yang kuat dan cepat dapat memicu perilaku berisiko jenis ini.
Risiko kardiovaskular dan fisik pada usia dini
Selain memengaruhi otak dan perilaku, minuman energi memiliki dampak langsung pada... sistem kardiovaskularKonsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan takikardia, peningkatan tekanan darah, dan bahkan aritmia, efek yang diperparah jika dikombinasikan dengan zat lain atau dengan aktivitas fisik yang berat.
AESAN memperingatkan bahwa dosis tinggi, seperti yang dicapai dengan kaleng besar atau mengonsumsi beberapa kaleng dalam satu hariRisiko menderita gangguan kardiovaskular serius meningkat secara signifikan, terutama pada anak-anak yang mungkin memiliki masalah jantung yang belum terdiagnosis.
Pada tingkat fisik secara umum, hal-hal berikut juga telah dijelaskan. Sakit kepala, sakit perut, dan masalah pencernaan Hal ini berkaitan dengan konsumsi rutin jenis minuman tersebut. Kandungan gula yang tinggi mendorong penambahan berat badan dan berkontribusi pada perkembangan obesitas dan gangguan metabolisme dalam jangka menengah dan panjang.
Kombinasi gula dan stimulan meningkatkan efek "mabuk" awal, diikuti oleh penurunan energi secara tiba-tiba yang dapat menyebabkan anak di bawah umur mencari minuman lain untuk mendapatkan kembali perasaan tersebut, sehingga meningkatkan risiko memasuki pola konsumsi berulang pada hari yang sama.
Selain itu, ada kemungkinan bahwa sebuah ketergantungan kafeinSeiring waktu, tubuh akan terbiasa dengan dosis tertentu dan membutuhkan jumlah yang lebih banyak untuk merasakan efek yang sama. Ketika anak mengurangi atau menghentikan konsumsi, gejala putus obat seperti sakit kepala, mudah marah, atau kelelahan hebat dapat muncul.
Alkohol, olahraga, dan penggunaan bermasalah lainnya
Salah satu penggunaan minuman energi yang paling mengkhawatirkan di Eropa dan Spanyol adalah dampaknya terhadap kesehatan. campuran dengan alkoholkhususnya di lingkungan kehidupan malam remaja. AESAN menegaskan bahwa keduanya tidak boleh dikombinasikan, karena penelitian terbaru menunjukkan bahwa campuran ini menyebabkan perubahan keadaan subyektif pada mereka yang mengonsumsinya.
Ketika alkohol dikonsumsi bersama minuman energi, perasaan mabuk sebagian tersamarkan: seseorang merasa lebih terjaga dan jernih pikirannya daripada yang sebenarnya, yang diterjemahkan menjadi penurunan persepsi terhadap keracunan alkoholDalam praktiknya, hal ini dapat menyebabkan minum lebih banyak, mengambil lebih banyak risiko, dan meremehkan kondisi diri sendiri, misalnya saat mengemudi atau berpartisipasi dalam aktivitas berbahaya.
Penggunaan minuman ini juga meluas di bidang olahraga amatirBanyak remaja percaya bahwa hal-hal ini membantu mereka berprestasi lebih baik atau lebih tahan terhadap usaha, padahal kenyataannya tidak demikian. Produk tersebut tidak cocok untuk hidrasi atau pemulihan yang tepat. setelah latihan olahraga.
AESAN sendiri menunjukkan bahwa minuman energi Mereka tidak memungkinkan penggantian metabolit atau garam mineral. Tidak seperti air atau minuman isotonik tertentu yang dirancang khusus untuk rehidrasi cepat. Alih-alih mempercepat pemulihan, minuman tersebut justru dapat meningkatkan beban pada jantung dan menyebabkan gejala seperti jantung berdebar, pusing, atau rasa tidak enak badan secara umum.
Dalam konteks ini, sangat penting untuk memperkuat pesan-pesan pendidikan kesehatan di sekolah, klub olahraga, dan keluarga, agar anak-anak memahami bahwa Performa fisik dan akademik tidak meningkat melalui penggunaan stimulan.tetapi melalui istirahat yang cukup, diet seimbang, dan aktivitas fisik teratur.
Tantangan kesehatan masyarakat yang melibatkan seluruh masyarakat.
Bobot data dan peringatan dari otoritas kesehatan telah menempatkan konsumsi minuman energi pada anak di bawah umur Sebagai masalah kesehatan masyarakat utama di Spanyol, ini bukan hanya masalah insiden terisolasi, tetapi sebuah fenomena yang dapat memengaruhi perkembangan fisik, mental, dan perilaku suatu generasi.
Para ahli sepakat bahwa jawabannya seharusnya adalah multidimensiDi satu sisi, informasi yang akurat sangat penting: kampanye seperti yang dilakukan CEAPA membantu keluarga memahami apa yang ada di balik kaleng-kaleng yang tampaknya tidak berbahaya ini sehingga mereka dapat berbicara dengan anak-anak mereka tentang batasan yang wajar dan risiko yang sebenarnya.
Di sisi lain, semakin banyak pembicaraan tentang perlunya meninjau kerangka peraturanHal ini berlaku baik untuk penjualan kepada anak di bawah umur maupun iklan yang ditujukan untuk audiens muda. Tujuannya adalah untuk mengurangi paparan dan akses mudah terhadap produk yang, menurut kemasannya sendiri, tidak direkomendasikan untuk anak-anak.
Laporan ini juga menyoroti peran pusat pendidikan dan kesehatan, yang dapat mendeteksi pola konsumsi yang bermasalah, menawarkan bimbingan, dan merujuk pasien ke sumber daya khusus bila diperlukan. Dukungan profesional sangat penting dalam kasus-kasus seperti ini. penggunaan berat, ketergantungan, atau adanya masalah kesehatan mental lainnya.
Dalam konteks di mana kelelahan, stres akademis, dan pencarian sensasi adalah bagian dari kehidupan sehari-hari banyak anak muda, minuman energi telah menjadi semacam jalan pintas untuk tetap terjaga lebih lama atau merasa "bersemangat." Namun, semua bukti yang tersedia menunjukkan bahwa jalan pintas ini memiliki dampak negatif. harga yang mahal untuk kesehatan tubuh dan kesejahteraan emosional.terutama ketika hal itu dimulai pada usia semuda 12 atau 13 tahun.
Meningkatnya kehadiran minuman-minuman ini dalam kehidupan anak-anak dan remaja, harganya yang terjangkau, iklan yang agresif, dan rasa aman palsu akan kesehatan menciptakan sebuah kombinasi yang menuntut perhatian, dialog, dan tanggung jawab bersama di antara keluarga, sekolah, sektor kesehatan, dan administrasi publik jika kita benar-benar ingin melindungi kesehatan anak-anak.