Perut rata dalam waktu singkat: Latihan mengecilkan perut buncit
Banyak orang mencari olahraga untuk mengecilkan perut buncit. Contoh olahraga yang dapat membantu mengurangi lemak perut adalah...
Rutinitas
Berapa lama Anda harus lompat tali untuk menurunkan berat badan?
Menurut instruktur fitnes, lompat tali dapat membakar kalori hingga dua kali lebih banyak dibandingkan lari atau jalan kaki...
Latihan terbaik untuk menandai perut miring
Saat musim panas tiba, inilah waktunya untuk memperlihatkan sosok kencang Anda dan memamerkannya dengan bangga. Meskipun itu penting...
rutinitas pembangkit listrik
Powerbuilding adalah pendekatan pelatihan fisik yang menggabungkan unsur-unsur dari dua disiplin ilmu yang tampaknya berlawanan: kekuatan (powerlifting) dan...
Latihan kekuatan di rumah
Latihan kekuatan harus diwajibkan untuk segala usia dan orang. Ada yang lebih suka pergi ke gym atau berlatih di...
Jadi Anda bisa memperkuat inti di rumah tanpa bahan
Memperkuat inti Anda di rumah sama dengan kelompok otot lainnya. Artinya, Anda memerlukan...
Belajar menguasai teknik lari
Jika kita ingin meningkatkan teknik lari kita, penting bagi kita untuk memperhatikan cara kita berlari dan melakukan...
Perkuat perut dengan latihan Fitball ini
Untuk latihan perut ini, bola yoga (juga disebut bola stabilitas, kebugaran, atau Swiss) dapat...
Dapatkan lengan besi dengan latihan ini dengan karet gelang
Resistance band adalah tambahan yang bagus untuk rutinitas latihan kekuatan atau program rehabilitasi apa pun. Adalah...
Pelajari hipertrofi gluteus dengan latihan ini
Otot bokong merupakan salah satu bagian tubuh terkuat yang wajib kita latih, baik pria maupun wanita. Sebagai...
Hindari cedera manset rotator dengan latihan ini
Nyeri rotator cuff dapat membatasi kemampuan Anda untuk menggerakkan lengan dengan benar dalam kehidupan sehari-hari. Ada...