Peregangan

Apakah Anda menghabiskan waktu lama dengan duduk di depan komputer atau melihat ponsel? Ketika Anda merasa tidak nyaman atau sedang bad mood, apakah biasanya Anda...

Sejumlah besar orang menderita nyeri punggung bagian bawah dan pinggang. Jenis nyeri ini sering muncul...

Pemanasan sering kali diabaikan saat mempersiapkan latihan, begitu pula peregangan pasca-latihan.

Tubuh kita memiliki salah satu sendi terbesar dan terpenting, yang disebut pinggul. Sambungan ini juga sangat stabil...

Nyeri pada punggung bagian bawah, yang biasa dikenal dengan nyeri punggung bawah, terkadang dapat menjalar hingga ke tungkai dan kaki sehingga menyebabkan...

Fisioterapis terbiasa mengobati dan mengatasi nyeri serviks, patologi umum yang mereka temui dan...

Paha belakang dan otot adalah dua kelompok otot yang cenderung kelebihan beban pada mereka yang melatih ketahanan atau kekuatan...

Fleksor pinggul yang sehat sangat penting bagi semua atlet. Sementara paha belakang dan glutes...

Otot deltoid adalah otot yang sering terlupakan saat kita menyelesaikan latihan dan berada dalam shift peregangan. Kita sudah tahu apa...

Melakukan pemanasan sebelum latihan sama pentingnya dengan melakukan peregangan setelahnya. Biasanya kita meregangkan lengan, kaki, punggung, leher, dan bahkan perut kita,...

Paha belakang yang fleksibel membantu menjaga tulang belakang Anda tetap aman dan kuat. Mereka bertanggung jawab untuk memungkinkan Anda mengubah...