Cara menambah massa otot pada wanita
Meningkatkan massa otot pada wanita berkontribusi untuk mencapai fisik yang lebih terpahat dan bentuk yang lebih tegas. Adalah...
latihan
Cara Memaksimalkan Latihan Jongkok Tertimbang Anda
Squat tertimbang adalah salah satu latihan dasar yang dapat ditemukan di gym...
Cara Menggerakan Punggung dengan Aman untuk Melepaskan Ketegangan
Tindakan meremukkan punggung tidak lebih dari pelepasan udara yang terkumpul di...
Latihan bahu untuk meningkatkan postur dan kekuatan Anda
Apakah Anda menghabiskan waktu lama dengan duduk di depan komputer atau melihat ponsel? Ketika Anda merasa tidak nyaman atau sedang bad mood, apakah biasanya Anda...
Metode CaCo, strategi lari yang merevolusi kebugaran
Ketika Anda membuat keputusan untuk mulai berlari, Anda biasanya memakai sepatu dan mulai...
Latihan terbaik untuk menghindari sakit punggung setelah usia 50
Sejumlah besar orang menderita nyeri punggung bagian bawah dan pinggang. Jenis nyeri ini sering muncul...
Yogi Squat: Rahasia fleksibilitas dan kekuatan yang lebih besar
Pose karangan bunga (Malasana) atau yogi squat ditandai dengan jongkok dalam di mana tulang duduk...
Tantang batas Anda: Trik dan teknik terbaik untuk lompat tali
Lompat tali adalah sesuatu yang banyak digunakan untuk mengeluarkan kalori lebih besar. Untuk belajar melompat...
Cara menguasai Sirsasana dalam yoga dan segala manfaatnya
Sirsasana dianggap sebagai puncak dari semua postur yoga dan sangat penting bagi para yogi karena...
Pilates untuk glutes: Latihan untuk mengencangkan dan menguatkan
Ada banyak latihan yang bisa kita coba dalam upaya kita untuk kebugaran jasmani. Sebenarnya, melakukan segala jenis aktivitas...
Pranayama: Teknik pernapasan untuk kedamaian dan kesejahteraan batin
Rata-rata, kita mengambil sekitar 15 napas per menit, dan masing-masing napas memberikan peluang untuk mengubah emosi kita,...