volume

Bagi sebagian orang tujuan utamanya adalah menurunkan berat badan, namun ada pula yang ingin menambah massa otot. Jika memang...

Karbohidrat adalah ketakutan terbesar banyak orang, berkat pola makan yang populer dan slogan-slogan yang meyakinkan bahwa itu adalah...

Tidak ada seorang pun yang ingin mendengar seseorang mengeluh bahwa mereka kesulitan menambah berat badan. Namun, faktanya adalah jika...

Baik itu pisang dengan sedikit selai kacang atau protein batangan cepat saji, Anda dapat mengambil...

Saat Anda berolahraga dengan perut kosong, Anda mungkin tidak memiliki cukup energi untuk melakukan yang terbaik. Tapi menelan...

Pemain tenis dan padel membutuhkan banyak karbohidrat kompleks sebelum dan sesudah pertandingan untuk menunjang aktivitasnya...

Haruskah Anda menambah asupan kalori untuk menambah massa otot? Pasti banyak orang yang setia dengan ini...

Mempertahankan massa otot selama kita berdiet bisa menjadi salah satu hal yang paling tak tertahankan,...

Anda hanya perlu melihat atlet tertentu menutup perlombaan untuk memahami bahwa kekuatan adalah faktor penting dalam...

Saat ini musim panas dan banyak dari kita mengikuti diet terkontrol agar kita bisa tampil menawan di pantai. Atau kita mencoba....

Bagaimana cara meningkatkan massa otot? Ada banyak atlet yang mencari tujuan ini agar terlihat lebih kencang atau mengurangi persentasenya...